别想太多了 너무 많이 생각하지 마 (신경 쓰지 않는 연습) 일본에서는 행동하는 승려로 알려진 나토리 호겐 스님의 더 나은 삶을 위한 지침서 입니다. 한글판 번역본으로는 <신경 쓰지 않는 연습>이란 제목으로 이미 소개되었습니다. 이 책 띠지에 이렇게 적혀 있어요. 人生90%的烦恼，都缘于想得太多。 우리가 살아가면서 가장 많은 걱정과 번뇌를 하게 되는 건 생각이 넘치기 때문이란 것이겠죠. 많은 생각을 하지 말라, 남에게 신경 쓰지 마라, 상처받지 말라, 번뇌하지 말라한들 그 수많은 생각이 어느 순간 줄어들고 고민과 번뇌가 사라져 상처받지 않는 인생을 살 수 있겠습니까마는 그래도 우리가 내가 아닌 남을 인생의 중심에 두지 않고 자신에게 좀 더 집중하려 노력한다면 조금은 더 평온한 삶을 영위하지 않을까 싶겠다는 생각이 스칩니다. 사실 읽다 보면 너무 당연한 말들이라 식상하게 보이기도 하겠지만 곰곰이 생각해보면 우리가 너무 당연한 것들을 실천하지 못해서 늘 고민하고 힘들어하는 건 아닐까 싶어요. 그러니 끊임없이 마음 공부하라는... ^^ 총 6장으로 구성되어 있고요, 각 장별로 17개 가량의 소챕터의 문장이 있어요. 각 챕터는 대부분 두 쪽 분량이라 하루에 하나씩 가볍게 읽으면 괜찮을 거 같네요. 문장 난이도는 그리 어렵지 않아서 중급 초반부터 읽어도 무리가 없을 거 같습니다. 난이도는 올려드린 상세 페이지 문장으로 각자 가늠해보시길 바랍니다. 【목차】 第一章 练习钝感力 002 只要不作恶，你就是个好人 004 人生是教给我“适度”的老师 006 别人如何看自己是“对方的问题” 008 不要在意“大家都这么说” 010 不说坏话，不听恶语 012 帮忙和善心，完成就好 014 早发生摩擦是一件好事 016 我常常被称为“傻瓜” 018 即使失败了，又能怎样 020 “自然体”的人，获得的结果最理想 022 忍耐分为两种 024 一句“原来如此”，就能让人轻松许多 026 退一步，并不难 028 对于别人的唠叨，说“谢谢你的好意” 030 赋予何种意义在于自己 032 不知道就坦言“不知道” 034 世间之事未必按你的想法发展 第二章 你想太多了 038 人生没有胜负 040 为什么想被赞美 042 “请理解我”的愿望会缩小自己的气量 044 幸福并非拥有什么，关键要认清幸福 046 遭遇“背叛”并不稀奇 048 与他人比较，若自己高兴会伤人，若悲伤会失去自我 050 别人抢功劳，也不会影响你的价值 052 想为别人做点什么是很伟大的 054 世间大部分人既非敌人，亦非朋友 056 “别人是别人，自己是自己”的思维陷阱 058 试着从“不拥有”中获得乐趣 060 有余力的时候，就去帮别人 062 你忙的时候，大家也很忙 064 做好事，不必让别人知道 066 丢东西之前，先丢掉执念 068 离别的时刻一定会到来 070 你我都拥有无限的可能 072 试着远离大道理 074 不要戴着有色眼镜看人 第三章 心情忧郁时这么想 078 经历多次失败后，更能理解他人 080 负面情绪任它来，任它去 082 你可以让别人失望 084 如何减少负能量 086 身老，心不老 088 成为料理人生的高手 090 不要说心里没有的事 092 顺境也好，逆境也好 094 “迟钝、慢性子、笨拙”不行吗 096 别人批评你时，可以这样想 098 没有必要急于改变自己 100 用小欲之锄和知足之锹耕种心田 102 遇事绝不可为难自己 104 孤独是好的，但不可以孤立 106 要意识到一个人的力量有限 108 机遇伴随危机而来 110 现在的你就很好 第四章 不比较、不苛责、不拖延 114 不是“你不如人”，而是还有改进的空间 116 世间存在四种人 118 麻烦是相互的 120 执着于得失，反而损失更多 122 被别人讨厌，你的感受如何 124 在意别人的眼光前应该做的事 126 每个人都习惯以自我为中心 128 “无所事事”的日子才是最棒的 130 你能为别人的成功喝彩吗 132 找到生气的开关 134 如果遇到令你羡慕的人 136 不要想“这是我的东西” 138 嫉妒是因为“现在的自己不幸福” 140 争吵其实毫无意义 142 不要自满和自夸 144 人生顺利的秘诀不是金钱，而是人格 第五章 让人生变简单的秘诀 148 与人交流依靠感觉，而非思考 150 说话的基本是诚实 152 表达意见时，注意表达的顺序 154 夜晚，请安静地度过 156 减少好恶感的秘诀 158 用心生活，需要锻炼爱的能力 160 了解“对金钱没有安全感”的本质 162 面对信息，不要“暴饮暴食” 164 帮不上大忙，小小的支援也很好 166 遇到难相处的人，保持内心的距离 168 电话、微信、社交网站只是沟通工具 170 少说“可是、不过、然而”这些否定表达 172 处理感情和表情的方式 174 简朴的生活更轻松自在 176 不要承诺自己做不到的事 178 无须非要分出是非黑白 180 换个说法，就能改变人际关系 182 来自“失恋名人”的劝告 第六章 好好活在此时、此地 186 现在的选择影响未来的生活 188 没有一天是白白度过的 190 闷闷不乐也不会改变结果 192 轮到你上场的那天总会到来 194 探寻乐趣与好东西 196 成为一只“成熟”的变色龙 198 赶流行不是坏事，只是…… 200 夫妻和睦的秘诀在于“共同经历” 202 早点发现“上了年纪”的好处 204 做自己认为对的事情 206 人生的“预防医学” 208 不管好事还是坏事，总有一天会结束 210 每个人都是值得尊敬的“作品” 212 如何面对与重要的人分别 214 不要妄想将来 216 中国古典中的“失败学” 218 不在意并非“不关心” |
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