밖에서 불어온 소음이 내 안에서 들끓는 날, 우리는 쉽게 지치고 무너집니다. 나도 모르게 새어나가는 감정은 우리 삶의 무게를 한층 더 무겁게 만들지요. 저 역시 내 안에서 소용돌이치는 감정을 끌어안고 어쩔 줄 몰라 하던 때가 참 많았습니다.

살아있는 한 그 소음들을 완전히 사라지게 할 수는 없겠지만, 적어도 지금은 그 소란을 다스리는 법을 조금씩 익혀가고 있는 중입니다. 여러분은 어떠신가요?  우리 자신의 에너지를 어디에 쏟고, 어디에 쏟지 말아야 할지 그 경계를 스스로 세우고 있으신가요?

내면의 소란을 잠재우고 나를 지키는 에너지를 관리하려면, 먼저 나를 갉아먹는 감정의 실체를 마주해야 합니다. 감정에 매몰되어 허우적거리다 자기 연민에 갇히거나, 과잉된 감정으로 잘못된 판단을 하지 않도록 내 안의 목소리를 바로 듣는 연습이 필요합니다.  어쩌면 우리 모두에게 이런 연습의 시간이 필요한지도 모르겠습니다.



【当今年轻人普遍需要面对的一个问题是,他们既不能接纳种种现实, 又难以做到坦然放下,从而陷入纠结和焦虑,也就是本书所要讲述的 "自我内耗"。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述 "自我耗"的种种表现, 且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境,力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。

오늘날 많은 청년이 마주한 보편적인 문제는 눈앞의 현실을 받아들이지도 못하고 그렇다고 의연하게 내려놓지도 못한다는 점이다. 이로 인해 생겨나는 갈등과 불안이 바로 이 책에서 다루는 '내적 에너지 소모'이다. 저자는 자신의 직접적인 경험과 실제 상담 사례를 바탕으로 내적 에너지 소모가 어떤 방식으로 나타나는지 다각도로 보여준다. 나아가 독자들이 심리적 곤경에서 벗어날 수 있도록 지극히 현실적이고 실행 가능한 방법들을 제안하며, 지금 이 시대를 사는 청년들이 내면의 에너지 소모를 멈추고 홀가분해질 수 있도록 돕고자 한다.】